継続!あわいちの糖質制限実践記

糖質制限ビギナーのサラリーマンあわいちがアレルギー体質を改善。このままダイエット効果や健康体質を手に出来るか!?無理せず継続する体当たり実践記!

腸内環境改善でアレルギーを治す/糖質制限

      2016/09/01

腸内環境改善の取り組み

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昨日は1年ぶりに仕事で東京出張でした。

以前10年ほど東京に住んでいたこともあるので東京出張はわくわくします。

結局、仕事終わったら早く新幹線で一息つきたいので、そそくさ「モードリターン!」新幹線ビールで一人乾杯っす。でもこれが最高っすね。

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アレルギー性疾患は腸内環境を整えれば改善すると言われています。

かくなる私も鼻炎を何とかしたいという思いで、腸内環境を整えるべく乳酸菌サプリを試した時期がありました。ヤクルト社の「L-92」配合サプリを4か月程続けました。口コミでは花粉症や鼻炎が軽減したという報告が数ある乳酸菌サプリの中でも多くあり参考にしました。

結果・・・・・

よくわからん。効いてるのか効いてないのか。便通はいつにもまして良くなったような気はするが肝心の鼻炎については「よくわからん」の一言に尽きる。

口コミ「微妙」の人に1票!私には効果なかったということで。もちろん多数の口コミにあるような効果があったという報告も正しいとは思います。

この「微妙な結果」とランニングコストを合わせて検討した結果、4か月にてサプリ中止という判断を下しました。

●糖質制限による鼻炎の改善:参考内部リンク

アレルギー性鼻炎を本気で治したい人!実は簡単に治せるんです。

アレルギーに有効!花粉症と鼻炎は糖質制限で治す。

腸内環境が改善されるとどうなるの

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腸内の善玉菌(乳酸菌も同様)が増えると下記のような効果があると考えられます。

 

  1. 食べ物の消化が良くなる。
  2. 病原菌や有害物質を排除する。
  3. ミネラル等吸収を助ける。
  4. 副腎皮質ホルモンの生産を助ける。
  5. 糖質の代謝を促進して、ホルモンバランスを改善する。

●腸内環境改善の内部リンクです。

腸内環境改善でアレルギーを治す/糖質制限

鼻炎については私には糖質制限が効果を発揮しました。

血糖値の上下よる内臓機能への負担が減り、上記5にあるように糖質代謝が正常に行われた為と考えられます。

摂取する糖質が少ないほど糖質代謝の負担は軽くて済みますので代わりにタンパク質や脂質代謝が促されます。

糖質制限という人間本来の食事に変えることでアレルギーは改善されます。

現代人は糖質接種についてはオーバースペック状態です。

糖質を多く取ることで腸内がフル回転しその他栄養素が消化不良となることでアレルギー性疾患発症へ繋がります。

アレルギー反応はアレルゲンをキャパ以上に接種することでも反応しますが反応を促進させるのは糖質と考えられています。

●アレルギーについての参考リンクです。

アレルギー性鼻炎を本気で治したい人!実は簡単に治せるんです。

安定!【5か月目実践状況】アレルギーの克服

糖質制限に加えて実施したいこと

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糖質制限に加え腸内環境を更に良い状態で保つために実行すると良い項目があります。

  • 適度な運動を心掛ける。参考:糖質制限でジョギングしてみた
  • 乳酸菌を接種。
  • ビタミンやミネラルを積極的に取り入れる。
  • 自律神経、免疫力低下につながる為ストレスを貯めない。

ここでまた乳酸菌出ましたが糖質制限+乳酸菌であれば乳酸菌の働きが腸内に効率良く働き更に症状は軽減します。

ただ乳酸菌は便で出て行くものなのでサプリ等は結構ランニングコストが掛かりますし、糖質制限食として挙げられる納豆やキムチ、チーズ等の乳製品等の自然食品でなるべく摂取を心掛けるとよいと考えます。

●低GI値食に関する参考ページ

炭水化物を玄米と全粒粉パンに変えた結果・・・

よく口にする食品のGI値まとめ/糖質制限

 

それでは良い糖質制限ライフを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 - 糖質制限と腸内環境

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