継続!あわいちの糖質制限実践記

糖質制限ビギナーのサラリーマンあわいちがアレルギー体質を改善。このままダイエット効果や健康体質を手に出来るか!?無理せず継続する体当たり実践記!

安定!【5か月目実践状況】アレルギーの克服

      2016/09/28

早いもので(ゆるい)糖質制限を始めてから5か月が経ちます。

ゆるいレベルに設定しているのが飽き性の僕にとって負担にならず続けられている理由だと思います。

なので5か月とは言っても「5か月達成やったー!」とか「1年までかんばるぞー!」

とか気負うものはなく生活の一部に馴染んできていると言えます。

糖質制限のレベルは相変わらず「ゆるい」ものです。

主食の量は1/4~1/5に抑え、タンパク質、脂質で摂取エネルギーの穴埋めをしています。

デザートやお菓子はほどほどに食べるし主食ガッツリもたまにする時もあります。

接種する糖質については低GI値食品を進んで食べるようにしてます。

何より血糖値を上げないことが全ての健康に繋がるという考え方に基づいています。

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運動は最近怠けてて、

(というか早起きしても釣りに嵌っているのでそっちを優先しちゃう・・・)

たまに(週2日程度)ジョギングする程度。

この内容であれば続けることに障害は無いし体調もいい。快調です。

主食を全く無くすスーパー糖質制限(1日の糖質摂取量60g以下)を実施し評価したい気持ちはあります。

が結局、現状に満足していることとエネルギー不足に陥るのではないかというネガティブな心境によってできずにいます。

今のプログラムでも会社に間食を持っていくのを忘れてしまうと後半ピヨピヨになる時があります。

まずはこの状況を対策出来ねばスーパーへの移行は難しいかなと。

でもどっかのタイミングではやってみたい!

更なる健康体を目指して。

 

5か月目のアレルギー性鼻炎の状態

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5か月目の状態も1か月目に軽減が確認出来た時の状態を維持しています。

糖質制限を始める前まで何をしてもこれだけの症状の緩和がされたことがなかった。

なので今の状態が「完治」している状態なのかどうか正直判断は難しいのです。

もう少し「治ししろ」はあるものと思います。

 

●糖質制限前の鼻炎の状態

常に2つある鼻の穴のうち、どちらか片側の穴が完全に塞がっていて、

もう一方の穴は緩く開いている状態。

緩く開いている方の穴で呼吸をしようとすると意識的に鼻呼吸を続ける必要がある。

鼻呼吸するとスーハーって呼吸音がするレベル。

調子がいいと呼吸音もせず呼吸が出来るが意識しなければ口呼吸に戻ってしまう。

アレルギー性鼻炎の種類はハウスダスト。

なので布団をばたばたすると鼻水鼻詰まり、気道が収縮し苦しくなる。

ただ、抗ヒスタミン剤等のアレルギー性鼻炎薬は一切効果無。花粉症の症状も無し。

この状態が30年以上続いているので当たり前に口呼吸が基本仕様として定着してた。

●鼻炎に関する関連リンクです。

アレルギーに有効!花粉症と鼻炎は糖質制限で治す。

●糖質制限後の鼻炎の状態

片側の穴は完全に開通。もう片方は塞がっているが

この穴だけで呼吸しようとすると何とか可能な状態。

この片側が少し閉じ気味な状態がもう少し「治ししろ」があると考えた理由です。

鼻呼吸に意識をしなくても維持が出来ている。

これがなんて素晴らしいことか。

布団をばたばたしようが埃を吸いこもうが体は何も反応しなくなったのはビックリです。

基本呼吸は鼻呼吸で出来ている。

なぜか風呂に入っている時と体感的に寒い時は塞がり気味。

そして、鼻呼吸は鼻毛の成長が早いってことに気付く。

 

なぜ糖質制限で鼻炎が軽減したのか

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よくアレルギーと腸内環境の関係がテーマにされ、腸内環境を含む内臓代謝の改善がアレルギー体質の改善に繋がると考えられています。

乳酸菌の摂取がアレルギーに効くと言われているのはこの為です。

私も乳酸菌接種を2ヶ月試しましたが正直「効いてんのか効いてないのかわからんな。」ってのが結論。

ランニングコストもかかるし2ヶ月でストップ。

糖質制限をすると血糖値の急上昇を抑えることができその分内臓系の働きによって血糖値を下げる。

そして正常値に戻すという負担に繋がる工程を省くことが出来ます。

●腸内環境とアレルギーの関係について。

腸内環境改善でアレルギーを治す/糖質制限

これが膵臓、腎臓そして肝臓のポテンシャルを高め安定した代謝が可能となります。

そして消化の悪い糖質を控えることで胃や腸についても負担を減らし環境を整えることが出来ます。

この原理は、

鼻炎だけでなく花粉症や喘息、食物アレルギーなどを含むアレルギー性疾患に対して改善が見込めます。

私は糖質制限スタート後4日目で鼻炎が格段に改善されました。

即座に効果が見込めリスクも無いのでアレルギー性疾患をお持ちの方は試してみることを薦めます。

 

それでは良い糖質制限ライフを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 - 糖質制限と鼻炎

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